こんにちは、りょうです！
今回は自己犠牲をしている人の多くが陥りがちな完璧主義をやめる方法を３つご紹介します！
ぜひ最後までご覧ください！
完了主義になる
完璧ではなく､完了を優先するんです！
目安としては60点でGOサイン。
それを何度も何度も繰り返していく過程で100点を目指していけばいいという考え方です。
最初は確かに受け入れ難いかもしれません。
「60点で良いなんて妥協じゃないか」
「甘えじゃないか」
「40点分ミスしてる時点でアウトだろ！」そんな風に考えたくなるのも分かります。
けれども、今あなたが持てる力すべてを注ぎ込んで取り組んだのなら、最善を尽くして臨んだのなら､それがその時点での完璧でもあると思うんです。
そうやって全力で向き合っていけば、自ずと平均点が上がっていって、やがて100点が出せるようになっていくのだと思います。
ストイックに考えられるのは素晴らしい事です。けれど、それが行きすぎて自分責めでネガティブになっているのならそれは追い込み過ぎです。
あなたが胸張って「よく頑張った」と自分に言えるならそれで十分なんです。
諦める
諦める。これも完璧主義をやめるためには効果的な考え方です。
一見、ただ考えるのを放棄しただけのように見えてしまうかも知れません。
ですが、諦めるというのは「明らむ」つまり「明らかにする」という意味があります。
そう考えると､「現時点での自分はどれくらいできるのか」それを事実ベースで捉えて明らかにする事で､前に進む事ができます。
レベルが低いままボスキャラを倒そうとムキになってもダメで、諦める必要があると言えばもっと分かりやすいでしょうか?
どのレベルまで上げれば良いのか、どんな技を覚えていれば対処できるのか。それを前向きな諦めで把握するんです。
自己受容する
最後はこれ。自己受容です。
現時点で十分やれていると自分を認めてあげるんです。
これは妥協じゃない。実際､あなたはひたすら頑張っていると思うんです。
自分にできることは何なのか必死に考えて､しんどくてもどうにか喰らい付いて今のレベルまで上がってきたはずです。
自分の頑張りを認められれば、完璧主義をやめられそうじゃありませんか?
まとめ
ここまで読んでいただきありがとうございます✨
サクッとまとめていきます！！
1.完了主義になる。60点でGO！！
2.諦める。前向きな諦めで◎
3.自己受容する。十分やれていると認めてあげる。
いかがでしたか？
どれかひとつでも試してみると、生きやすい人生に変わるきっかけが掴めるかと思います！！
では、今回も最後までご覧いただきありがとうございました！！
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