「自己犠牲」の定義

みなさんこんにちは!
りょうです。

もしかしたら、はじめましての
方もいらっしゃるかも知れませんね。

このブログは「自己犠牲」を
大きなテーマにして取り上げます。

そこから派生して

・「自己受容」

・「自己理解」
の必要性や
実際に僕がやってみた感想､

他には

・「生きづらさの原因」や

・「かわし方」
などを簡単に取り組めるアクションも交えてお話ししていきます。

第一回目となる今回は、、

「自己犠牲の定義」についてお話ししていきます！

２.自己犠牲がもたらす避けたい未来
さて､自己犠牲の具体例ですが、
以下のようなケースがありますよ。

【自己犠牲の具体例】
・ウソをつきたくないのに（心）
　つかざるを得ない状況（頭）
これは仕事の報告書に捏造した数字を書いて
提出する様子をイメージしました。
同調圧力によって心を無視しています。

・やりたくないのに（心）
　角が立たないようにする為に仕方なくやる（頭）
これは他者の顔色を窺って自分の行動を決めている様子をイメージしています。
気遣いができる人ほど陥りやすい状態ですね。

……見ただけで心が苦しくなる感じがしませんか??

こんな風に生きるのが当たり前になると､
なんだか元気が無いのもまた､
当たり前になってしまいます。

そうしていつの間にか心が壊れ､
うつ病や適応障害になってしまう未来が
待っているかも知れません。。

そんな未来､絶対に避けたいですよね？

３.僕がやってしまっていた自己犠牲

あなたが自己犠牲をしてしまわないように､
もし既にしてしまっているならば､
これ以上続けない為に
以前の僕がやってしまっていた
自己犠牲をお話しします。

【自己犠牲の実体験】

・休憩無し､ぶっ通しで9時間勤務
　休みたいけど（心）
　人手が足りないから仕方ないか（頭）

僕が担当していた仕事は性格上､
常に時間と仕掛品（製造途中段階の製品）を
モニタリングしておく必要がありました。

更に勤務時間帯が
午後から深夜までと遅かった事もあり､
三交代制とかでも無かったので
人手が足りない事が当たり前でした。

イレギュラーが発生しても､頼れるのは自分だけ。
毎日が我慢とストレスとの闘いでした。。

ずっとお腹空いてましたね笑

・問題点を見て見ぬふり
　解決したいから報告するけど（心）
　聞き入れてもらえないし我慢するしか無い（頭）

理想と現実のギャップを埋める事こそが､
「仕事」です。（僕の中の定義です!）
しかし、会社の体質でしょうか。
なぜか現状維持を好むようで､､

ソリューションをせずになにが仕事だ､と
日々我慢の連続でした。とほほ。。

それどころか､「めんどくさいヤツ」
のように扱われている事に僕は気づいていました。
純粋に会社を良くしたかっただけなんですけどね。。

・宴会に参加
　大人数の騒がしい場所は苦手なのに（心）
　参加しないと職場の居心地が悪くなるから（頭）

定期的に開催される会社のお酒の場。
本当に苦手でした､､汗
お酒もたばこも大人数も苦手な僕にとっては
臭うしうるさいし良い事無いので。笑

それにどちらかと言うと､1人か2人だけで
深い話をするのが好きなんです。
こういうお酒の場だと､浅い話しかできない。

武勇伝を聞いて愛想笑いをしてお酒を注いで…
なにが楽しいねんッ!!Σ(*`Д´)っ))ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝｯ!!
……すみません､取り乱しました。
それも宴会が苦手な理由です。

それでも社員は強制参加で、
我慢するしか無かったんですよね。。

以上が実体験の一部です。

ここでは読みやすくする為に
あえて明るくお話ししていますが、
当時の僕の気持ちとしては
かなりストレスで､
うつ病になったのも頷けるレベルでした。🙂‍↕️

４.自己犠牲が存在しない未来

では、どうすればよかったのか。
どうすれば苦しくならずに済んだのか。
勘が良いあなたならもう気づきましたかね?

そう。
「自己犠牲」しなければ良かったんです。

もし自己犠牲しなかったら､どんな未来が訪れるか。
一緒に想像してみましょう。💭

【自己犠牲が存在しない未来】
・やりたい事ができる
・やりたくない事はやらなくて済む
・好きな人とだけ関われる
・苦手な人とは縁を切れる
・充実した毎日を送れる
・メンタルが落ちる事が無くなる
・自分の才能で活躍できる　など

ぱっと思いつくだけでもこれだけあります。
どうですか？なんだかすごくワクワクしますよね！

5.まとめ

ここまで大分お話ししてきましたが、
いかがでしたか？

あなたにも当てはまる事があったり、
自分は自己犠牲をしていたんだ。。など
新しい発見があったのではないでしょうか！
（最後にクイズもあります☺️）

お話しした通り、
「心のSOSを無視している状態」
ならそれは自己犠牲。

この状態が続くと、
うつ病などの精神疾患になってしまうかも、
というお話もしました。

避けたい未来をかわす為にも、
自己犠牲はすぐにやめましょう！
そうすれば、きっと今よりも
生きやすい未来を掴むことができるはずです。

〜ミニクイズコーナー〜
次のA、B、Cの内、「自己犠牲」
に該当するのはどれでしょうか。（複数回答可）

A．上司から厳しい指摘を受けたが、
　　「確かにその通りだな」と素直に受け取り、
　　もっと良くしたいので、改善策を取る。

B．推しのコンサートに行きたいけれど、
　　自分にしか対応できない仕事があるから
　　責任を持って出勤する。

C．これからの時代の変化に対応したいから、
　　全然興味が持てないけれど、
　　プログラミングや動画編集などのスキルを学ぶ。

（答えは下に記載してあります！）

最後に、今回の記事でインプットしたことは
脳に定着させる為にも、

良かったら
公式LINEのチャットで
アウトプットもしてみてくださいね

（まだ登録してないよって方は
下のURLからぜひ登録
してみてくださいね！↓）

LINE Add Friend

↑🌱りょう公式LINE🌱↑

それではまた次回のブログで
お会いしましょう

りょう

答え．BとC

「自己犠牲」の定義

目次

コメント